ஒற்றைத் தலைவலிக்கு fullstop… இதையெல்லாம் ட்ரை பண்ணுங்க …!

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மாற்றங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உடல் காரணிகள், மருந்துகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் இருக்கின்றன.

ஒற்றை தலைவலிக்கு சில நேரங்களில் நீங்கள் விரும்பி சாப்பிடும் உணவுகள் அல்லது பானங்கள் கூட  காரணமாக இருக்க கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? குறிப்பாக சாலட்டி ப்ராசஸ்டு உணவுகள் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை தூண்டலாம். அதிக அளவு சோடியம் உட்செல்வது ரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை தூண்ட கூடும்.

ஒற்றைத் தலைவலி ஒரு நரம்பியல் கோளாறு. இது பொதுவாக மருந்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சையாகவும் ஆயுர்வேதம் கருதப்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சை, மூலிகை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது.

அப்படி செய்யப்படும் மருந்து ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஆயுர்வேதம் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றை இணைத்து எந்த நோய்க்கும் சிகிச்சை அளிக்கிறது. ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள், உயிரினங்கள் காற்று, நீர், வானம், நெருப்பு மற்றும் பூமி ஆகிய ஐந்து கூறுகளால் ஆனது என்று நம்புகிறார்கள். இந்த கூறுகள் உடலின் ஆற்றல், வாத, பித்த மற்றும் கபப் பிரச்சனைகளை சரிபார்க்கின்றன. இந்த வழியில் உடலின் அனைத்து பாகங்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஆயுர்வேதத்தில் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் கூறுகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான ஆயுர்வேத சிகிச்சை

health.com இன் படி, உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தளர்வு நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த முறைகள் உடல் வலி, தலைவலி, இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறைத்து தடுக்கின்றன.

பஞ்சகர்மா தெரபி

பஞ்சகர்மா சிகிச்சையானது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது, இதன் காரணமாக வலி போன்ற கடுமையான பிரச்சனைகள் படிப்படியாக குறையும்.

யோகா

யோகா என்பது மிகவும் பழமையான நடைமுறை. இது மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்து உடல் நிம்மதியாக இருக்கும். யோகா ஆசனங்கள் நமது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒற்றைத் தலைவலியின் விளைவைக் குறைக்கும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி நம் உடலில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது. இவை இயற்கையான வலி நிவாரணிகள். இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பத்தியாதி சூரணம்

பத்தியாதி சூரணம் என்பது பல்வேறு மூலிகைகளின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு திரவப் பொருள். ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சைக்கு இந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகள் உணவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஒற்றை தலைவலிக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை பயனுள்ளதா?

ஆம், ஒற்றைத் தலைவலியை சரிச்செய்வதில் ஆயுர்வேத சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடிப்படை காரணங்கள் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், நீண்ட கால நிவாரணத்தை ஊக்குவிக்கும் முழுமையான தீர்வுகளை ஆயுர்வேதம் வழங்குகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஆயுர்வேத வைத்தியத்தால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஆயுர்வேத பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சரியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​ஆயுர்வேத வைத்தியங்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் பெரிய பக்க விளைவுகளிலிருந்து விடுபடுகின்றன. இருப்பினும், தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்

ஆயுர்வேத சிகிச்சையால் ஒற்றைத் தலைவலியை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியுமா?

ஆயுர்வேத சிகிச்சையானது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்கும் அதே வேளையில், முன்னேற்றத்தின் அளவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும். நீண்ட கால முடிவுகளை அடைவதற்கான முக்கிய காரணிகள் நிலைத்தன்மை மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு ஒத்துழைக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க ஆயுர்வேதம் உதவுமா?

ஆம், ஆயுர்வேதம் உடல் ஆரோக்கியத்தை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவும். ஆயுர்வேத வாழ்க்கை முறை பரிந்துரைகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், தனிநபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயங்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.